Eu aprendi os benefícios do jejum com 17 anos de idade.

Jejuar, ou privares-te de alimentos, é uma prática que permite ao organismo reciclar nutrientes, organizar a tua estrutura biológica e metabólica, fortalecer a imunidade, produzir hormonas em deficiência, eliminar componentes desnecessários, potencializar o teu desempenho físico e mental… para viver em alta performance!

Como dizia o **Oscar Wilde**: “Os outros são realmente terríveis. A única sociedade possível é a de nós mesmos.”

Com quantas atrocidades sociais, sejam elas físicas, emocionais ou psicológicas tu te deparas por dia? 

Será que é esse o mundo do qual queres fazer parte? 

Já sabes como é que podes fazer a diferença na atual sociedade?

 

O sucesso é um desejo comum em todos nós. Se questionar se queremos ser registrados como pessoas de sucesso ou de fracasso, a resposta é óbvia e quase que automática.

As coisas mudaram e já não chega ser bom tecnicamente. Agora, o mercado de trabalho procura profissionais dotados de competências sociais e comportamentais, conhecidas como soft skills.

Independentemente do trabalho que faças, tu precisas de pelo menos algumas dessas habilidades, bem diferentes do outro tipo de conjunto de habilidades a que as empresas menos evoluídas nos habituaram a exigir unicamente: as hard skills. 
 

Acordar cedo é um problema? Já tentaste e até conseguiste durante algum tempo ser uma pessoa matinal? 

Já ouviste falar dos efeitos que a gratidão pode ter na tua vida?

Nesta publicação vamos abordar esse tema, explicando de uma forma resumida o que é a gratidão, os benefícios que ela proporciona  e como ela pode transformar a sua vida, mudando a tua frequência energética para que atraias coisas positivas.

“Porque é que o verdadeiro sucesso é relativamente fácil? O sucesso pode ser comparado a um campo magnético, criado pela corrente eléctrica através de um fio. Quanto maior for o poder da corrente eléctrica, maior magnetismo irá gerar. E o próprio campo magnético, só por si, influencia a favor tudo na sua presença.” David R. Hawkins, M.D., Ph.D.

Há um conceito que levo muito a sério na minha vida para conseguir Viver Em Alta Performance: **[a lei da atração](#)**. A lei da atração pode ajudar-te a determinar o curso do teu futuro, e o sucesso ou fracasso que poderás encontrar ao longo dessa jornada.

Saber ultrapassar as dificuldades da vida é, de longe, a habilidade mais importante que podes desenvolver como ser humano.

Num dos meus últimos artigos, partilhei contigo PAIXÃO, IRA, INVEJA, AMARGURA… COMO LIDAR COM SENTIMENTOS INCONVENIENTES para lidares com o lado emocional e conseguires dessa forma Viver melhor a Alta Performance.

Nessa publicação é necessário que entendas que não é obrigatório (nem é humanamente possível) estares 24h por dia, 7 dias por semana em Alta Performance.

É normal haver divergências nos relacionamentos interpessoais mas é preciso saber geri-los para conseguires Viver em Alta Performance.

Pode-se definir conflito como uma tensão que envolve pessoas ou grupos quando existem tendências ou interesses incompatíveis.  A gestão dos conflitos é um tema complexo, quando duas pessoas, ou mais, entram em disputa assumindo posições individuais antagónicas.

Imagina que a tua mente é uma carruagem descontrolada. Quanto mais tu praticares meditação, mais terás o governo sobre as rédeas dessa carruagem e a levarás para onde for mais benéfico para ti!

Se a prática da meditação é uma busca de conhecimento, mega-lucidez, paz interior, de luz e de felicidade, o lógico é teres de escolher alimentos que te enalteçam essas qualidades, certo?

Será que se pode afirmar que existe uma alimentação adequada para Viver Em Alta Performance e teres uma vida longa? Que alimentos são os mais adequados para meditares profundamente? 

Todos nós já ouvimos a frase: “controla as tuas emoções ou elas te controlarão”. Em todo este tempo a trabalhar com gestão emocional na minha escola e em particular no meu programa DeROSE LifeCoach, nunca ouvi tanta verdade numa só frase.

Como podes combater as emoções negativas e cultivar as positivas para viveres em alta performance?

O segredo de viver em alta performance pode estar em 4 livros:
- Os Amigos da mente (Brain Maker)
- Pai Rico, Pai Pobre (Rich Dad Poor Dad)
- Sem Deixar Rasto (Into Thin Air)
- Karma e Dharma ([Transforme a Sua Vida)

O que os livros de Perlmutter, Kiyosaki, Krakauer e DeRose te ensinam ? 

Com eles conseguirás construir os alicerces sólidos de uma vida próspera e saudável. Procura lê-los este ano pelo menos 2 vezes... uma de forma descontraída como se fosse um romance e outra de forma analítica, estudando página por página e retirando o máximo de apontamentos revolucionários.

Já sentiste que quando estás inundado de pensamentos positivos, alinhas o teu pensamento a tudo que existe de positivo? E que o inverso também é verdade quando se tratam de pensamentos negativos?

Conquistar alta performance é um sonho de muitos para poucos.
Promessas de coach de alta performance são agora vendidas como bolas de berlim na praia.
Esses falsos gurus colocam histórias de como é fácil desenvolver a tua melhor versão e conquistares um corpo de campeão.