Uma das últimas tendências no mundo da nutrição é o jejum intermitente, muito popular entre os atletas e considerado por muitos como um dos métodos mais eficazes para perder peso.

No artigo de hoje vou abordar o tema para quem está a iniciar e de modo a que a linguagem seja simples e prática. Este é um tema que apesar de trendable nos nossos tempos, já é abordado em múltiplas culturas há mais de 5000 anos.

Eu aprendi os benefícios do jejum com 17 anos de idade.

Jejuar, ou privares-te de alimentos, é uma prática que permite ao organismo reciclar nutrientes, organizar a tua estrutura biológica e metabólica, fortalecer a imunidade, produzir hormonas em deficiência, eliminar componentes desnecessários, potencializar o teu desempenho físico e mental… para viver em alta performance!