Como o DeRose Meditation impacta positivamente
Um estudo de setembro de 2021 da Ryerson University de Toronto, Canadá, concluiu que a metodologia DeRose Meditation promove uma mudança positiva na vida de seus praticantes, através do incremento no seu bem-estar físico e mental, na autoconfiança, nos relacionamentos e na produtividade.
Esses foram os resultados finais apresentados pela PHD Annabel Sibalis e a PhD, C.Psych, Karen Milligan, no estudo DeRose Meditation Theory of Change for Mental Well-being LINK PARA O ESTUDO.
Também foram identificados os resultados intermediários, os fatores-chave e os mecanismos fundamentais da mudança produzida pela metodologia.
Resultados intermediários
Os resultados são provenientes de entrevistas realizadas com 13 profissionais, entre líderes do programa e instrutores, e uma pesquisa feita com 77 praticantes do DeRose Meditation, de 18 a 65 anos de idade, sendo a média entre 35-44 anos.
A pesquisa com os praticantes foi composta de questões abertas bem como questionários cientificamente validados: Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) – ®, Dispositional Resiliency Scale (DRS) –® and Self-Reflection and Insight Scale (SRIS).
Os resultados intermediários identificados a partir do relato dessas pessoas são:
O aumento da autopercepção,
O aumento da resiliência e estabilidade emocional,
Mudanças positivas no corpo,
Aumento da capacidade de foco,
Melhora do autocontrole.
Fatores que influenciam o incremento do bem-estar mental
Foram reconhecidos alguns fatores que influenciam a mudança promovida pelo Programa, como:
o nível de clareza e viabilidade de alcance dos objetivos individuais,
o estabelecimento de uma conexão positiva com o instrutor,
a crença do praticante nos resultados que o programa pode prover, e o reconhecimento de que seu propósito é genuíno,
a prática em si e a capacidade do praticante em compreender e aplicar o que aprendeu.
Quais os mecanismos fundamentais para melhoria do bem-estar, dos relacionamentos e da produtividade
Para que o Programa produza maior bem-estar e melhoria nos relacionamentos e produtividade, os mecanismos fundamentais utilizados são:
treinamento de técnicas respiratórias,
treinamento de técnicas de meditação,
criação de uma mentalidade para o aprendizado,
fazer parte de uma comunidade que dá suporte,
treinamento de técnicas corporais,
acesso aos conceitos para uma vida mais presente e com significad
Os entrevistados com mais de 4 anos de prática do DeRose Meditation relataram maior capacidade de foco e de estar presente no dia a dia, bem como maior interesse em desenvolver sua autopercepção. Foi detectada também uma relação entre o tempo mais longo de prática da metodologia com um maior senso de propósito e de controle sobre a própria vida.
Este estudo também serviu para definir as bases para uma futura pesquisa experimental com a qual se pretende mensurar os seguintes aspectos:
Autopercepção,
Resiliência e estabilidade emocional,
Bem-estar geral ou saúde generalizada,
Foco e atenção.
Fonte deste artigo: DeRose Meditation
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