6 aplicações que te vão fazer ganhar tempo e viver com confiança
Ser um empreendedor, freelancer ou um profissional confiante são praticamente sinónimos de muito trabalho e pouco tempo disponível, certo? Acreditas que com apenas 6 aplicações podes ser alguém que vai ganhar mais tempo e viver com mais confiança?
É bem provável que já tenhas os teus sistemas e não precises de mais informação para lançar confusão. Neste preciso momento em que já pensas sair e ler outro artigo, eu digo: ESPERA! Vê pelo menos o último da lista (o nº6)… não te vais arrepender (eu adoro esse e não precisa de ser no telefone, tal como o nº2)!
Se não foste para o final, vou enquadrar-te com alguns conceitos de base para perceberes melhor as minhas 6 escolhas.
O que precisas entender:
- Sabes que existem 2 tipos de pensamento? O pensamento focado (quando tentamos aprender ou compreender) e o pensamento difuso (forma de pensar mais descontraída, uma espécie de repouso neuronal que nos permite criar novas conexões e abertura para novas perspectivas). Estas duas formas alternam-se, nunca sendo usadas em simultâneo e complementam-se quando usadas com método.
- O foco é a única coisa que te pode trazer resultados extraordinários para a tua vida.
- Não é nenhuma novidade que o que pensas ou o que sentes muda o teu corpo refletindo maior ou menor confiança. Se queres ficar mais confiante, parecer confiante, a linguagem corporal, que envolve a postura, gestos, e a forma com que falas, influencia não só na maneira que as pessoas te veem, mas como te sentes. Recomendo-te veres o video do TED Talks da pesquisadora Amy Cuddy “Your body language shapes who you are”
- Monotask é o novo multitask! Seres multitarefas é uma das maiores mentiras que te ensinaram sobre produtividade. Multitarefas “Fazer muita coisa ao mesmo tempo é meramente a oportunidade de estragar mais de uma coisa ao mesmo tempo.” Steve Uzzell, Editor da revista National Geographic. Relê o meu artigo com esse título!
As 6 aplicações
Selecionei 6 aplicações para o telemóvel e para a web das quais eu uso 50% (a primeira, a segunda e a sexta). Só não uso as restantes, devido à atividade profissional que exerço óbvia a seleção:
Aplicações para gestão do tempo
- Vitamin-R (iOS) … cria condições ideais para o teu cérebro, estruturando o teu trabalho em sessões curtas de pensamento difuso.
- PomoDoneApp (Mac, Windows, Linux, Web, integra-se com Jira, Asana, Trello, Basecamp, e Slack) … é a maneira mais fácil de acompanhares o teu fluxo de trabalho usando a técnica Pomodoro®.
Aplicações para treinar a respiração
- Breathe2Relax (iOS, Android) … é uma ferramenta que fornece informações detalhadas com exercícios para ensinar a respiração diafragmática.
- Universal Breathing - Pranayama (iOS, Android) … a aplicação mais popular do mundo sobre a respiração. Pranayama foi projetado para ensinar o teu corpo a respirar corretamente.
Aplicações para acalmar a mente e focá-la num só pensamento
- 5 minutes - I Meditate (iOS) … faz uma pausa de 5 minutos e experimenta aquietar a mente.
- Calm (www.calm.com/app) … a aplicação propõe-te um minuto de meditação, relaxares e melhorares o teu humor. Podes escolher sessões de 2 a 20 minutos, 10 belas imagens e efeitos sonoros da natureza para te inspirarem.
Quais são os benefício imediatos destas aplicações?
Das várias que te posso enumerar, as mais relevantes são o aumento da tua capacidade de foco e consequentemente de organização do teu tempo, sucesso e confiança. O aumento da tua capacidade de respiração e concentração promove a tua auto disciplina.
A meditação ainda promove auto aceitação e auto consciência; melhora a tua saúde e fortalece o teu sistema imunológico. A meditação promove exatamente o efeito contrário ao stress, que te deixa mais vulnerável e debilitado. Se o stress pode causar doenças, a meditação pode até eliminá-las. Traz-te clareza ao raciocínio! Ficas mais inteligente tal como te escrevi nas 11 práticas.
Se ainda tiveres mais 9 minutos deixo-te com um video do especialista Andy Puddicombe no TED Talks que difunde os benefícios de 10 minutos diários de meditação para alcançares uma vida mais confiante.
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Ah, e não te esqueças: Agora é a melhor hora para criares um comprometimento contigo mesmo. Usa já uma das aplicações. É a hora de ganhares tempo e viveres com mais confiança. Um mundo inteiro aguarda ansioso pela tua melhor versão.
Acredita em ti, não aceites desculpas e faz acontecer.
Um extra!
Queres aprender um pouco mais sobre a técnica de organização do tempo que usa o pensamento focado e o pensamento difuso para teres mais resultados? Ela chama-se de técnica Pomodoro e foi criada por Franceso Cirillo (que não tem nada a haver comigo, nem com a minha família).
Vou-te disponibilizar um infográfico gratuito do Projeto Impulso Digital. Clica aqui embaixo e descarrega o ficheiro.
Um abraço, Edu Cirilo